SARAH'S CORNER

Shake recepten

vrijdag 16 september 2016

Shake recepten met de forever lite ultra vanille of chocolade smaak
Guess what!
Afgelopen weeken heb ik mezelf letterlijk volgevreten. Pizza veel rijst en pasta, chips ect.... En niet echt met maten omdat ik juist afgelopen tijd zo gezond bezig was. Ik heb dan ook een weeken niet gesport. Maar ondanks dat ben ik niet eens een gram bij gekomen!!! Wow dat is weer een motivatie om weer lekker gezond door te gaan. Af en toe heb je een moment om ff gewoon te eten wat je wilt even geen verplichting en dan is het mooi als al het harde werk toch zijn vruchten aflevert. Afvallen op een gezond manier voor lange termijn zonder jojo effect daar ga ik voor! Heb mijn lieveling shakes zelfs gemist!! En speciaal voor jullie heb ik een lijstje van lekker voedende shakes onder de 300 calorieën. Lekker als een tussendoortje (Maaltijdvervangers) en of net voor of na het sporten.

Zo heb je een shake boordevol vezels en antioxidanten waardoor je urenlang verzadigd voelt! 



Shake recepten met de forever lite ultra vanille of chocolade smaak. Mmhhhh 


Peaches n' Berries (225 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml Aloe Bits n'Peaches
150 ml magere / soja melk
1/2 kopje bevroren frambozen of aardbeien
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is


Spicy Double Chocolate (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml. warme magere / soja melk
1/4 theel. Gember
1/2 theel. Kaneel
1/2 theel. Kruidnagels
In de blender totdat het smeuïg is


Taste of Freedom (180 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml Forever Freedom
120 ml sinaasappelsap
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is


Dream Cream (175 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
180 ml verse sinaasappelsap
120 ml bruisend mineraalwater
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is


Just Peachy (240 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1 verse perzik
1/2 theel. Perzik extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is


Berry Strawberry (140 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
180 ml bruisend mineraalwater
4 - 6 aardbeien
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Monkey Chocolate (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
240 ml koude magere / soja melk
1/2 banaan
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Forever Sweet Coco (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 theel. Kokos extract
1/2 theel. Forever Bee Honey
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is


Forever Sweet Coco (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 theel. Kokos extract
1/2 theel. Forever Bee Honey
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

After Eight (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
240 ml magere / soja melk
Verse munt
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Forever Fruit (290 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 banaan
3 verse aardbeien
1 eetl. Gehakte Ananas
1 theel. Sinaasappelsap
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Bananen Noten Crème (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1-2 druppels bananen extract
1-2 druppels walnoot extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Tropische storm (340 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml magere / soja melk
1 theel. Forever Bee Honey
1/2 banaan
1/4 kopje gemalen kokos
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

All-Spiced Up (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
Snufje piment
1/2 banaan
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Chocolade aardbei smoothie (330 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
3-4 aardbeien
1 theel. Pindakaas
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Walnoten Smoothie (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1 theel. Forever Bee Honey
1-2 druppels walnoot extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Sinaasappel Undercover (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1-2 druppels chocolade extract
1-2 druppels sinaasappel extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is

Hopjestwist (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
2 theel. caramel extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is



Forever Lite Ultra Vanilla en de Forever Lite Ultra Chocolate zijn te koop via de webshop of via deze link -->

http://www.sarahchoice.com/WEBSHOP/DEWEBSHOP/tabid/3148/ProdID/13932/CatID/1995/Default.aspx


Welke heb jij geprobeerd en is jouw favoriete?




Author : s. sarahs
0 people have voted
Cast your vote
<meta name="verification" content="e4435e4586ce5ab1002a28f1fc0ef6a7" />