Guess what!
Afgelopen weeken heb ik mezelf letterlijk volgevreten. Pizza veel rijst en pasta, chips ect.... En niet echt met maten omdat ik juist afgelopen tijd zo gezond bezig was. Ik heb dan ook een weeken niet gesport. Maar ondanks dat ben ik niet eens een gram bij gekomen!!! Wow dat is weer een motivatie om weer lekker gezond door te gaan. Af en toe heb je een moment om ff gewoon te eten wat je wilt even geen verplichting en dan is het mooi als al het harde werk toch zijn vruchten aflevert. Afvallen op een gezond manier voor lange termijn zonder jojo effect daar ga ik voor! Heb mijn lieveling shakes zelfs gemist!! En speciaal voor jullie heb ik een lijstje van lekker voedende shakes onder de 300 calorieën. Lekker als een tussendoortje (Maaltijdvervangers) en of net voor of na het sporten.
Zo heb je een shake boordevol vezels en antioxidanten waardoor je urenlang verzadigd voelt!
Shake recepten met de forever lite ultra vanille of chocolade smaak. Mmhhhh
Peaches n' Berries (225 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml Aloe Bits n'Peaches
150 ml magere / soja melk
1/2 kopje bevroren frambozen of aardbeien
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Spicy Double Chocolate (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml. warme magere / soja melk
1/4 theel. Gember
1/2 theel. Kaneel
1/2 theel. Kruidnagels
In de blender totdat het smeuïg is
Taste of Freedom (180 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml Forever Freedom
120 ml sinaasappelsap
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Dream Cream (175 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
180 ml verse sinaasappelsap
120 ml bruisend mineraalwater
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Just Peachy (240 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1 verse perzik
1/2 theel. Perzik extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Berry Strawberry (140 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
180 ml bruisend mineraalwater
4 - 6 aardbeien
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Monkey Chocolate (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
240 ml koude magere / soja melk
1/2 banaan
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Forever Sweet Coco (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 theel. Kokos extract
1/2 theel. Forever Bee Honey
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Forever Sweet Coco (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 theel. Kokos extract
1/2 theel. Forever Bee Honey
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
After Eight (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
240 ml magere / soja melk
Verse munt
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Forever Fruit (290 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1/2 banaan
3 verse aardbeien
1 eetl. Gehakte Ananas
1 theel. Sinaasappelsap
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Bananen Noten Crème (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1-2 druppels bananen extract
1-2 druppels walnoot extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Tropische storm (340 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
120 ml magere / soja melk
1 theel. Forever Bee Honey
1/2 banaan
1/4 kopje gemalen kokos
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
All-Spiced Up (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
Snufje piment
1/2 banaan
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Chocolade aardbei smoothie (330 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
3-4 aardbeien
1 theel. Pindakaas
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Walnoten Smoothie (225 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1 theel. Forever Bee Honey
1-2 druppels walnoot extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Sinaasappel Undercover (200 Kcal)
1 schep Chocolate Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
1-2 druppels chocolade extract
1-2 druppels sinaasappel extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Hopjestwist (200 Kcal)
1 schep Vanilla Forever Lite Ultra
300 ml magere / soja melk
2 theel. caramel extract
Stukjes ijs
In de blender totdat het smeuïg is
Forever Lite Ultra Vanilla en de Forever Lite Ultra Chocolate zijn te koop via de webshop of via deze link -->
http://www.sarahchoice.com/WEBSHOP/DEWEBSHOP/tabid/3148/ProdID/13932/CatID/1995/Default.aspx
Welke heb jij geprobeerd en is jouw favoriete?
